La routine de soin pour femmes enceintes recommandée par les experts : du meilleur soin aux produits à éviter

Nous ne révélons rien si nous disons que le grossesse Cela représente une révolution globale dans le corps (et la vie) des femmes. Les mois de grossesse sont des mois de changements radicaux auxquels il faut s'adapter, des ajustements de la logistique domestique au changement de garde-robe avec des vêtements de maternité. Mais la nouvelle de la grossesse Cela affecte également nos soins de la peauet parmi celles qui sont grandement affectées par le chaos hormonal qu’entraîne cet état se trouve notre peau.

Pendant la grossesse, tout ce que nous faisions mérite d’être remis en question afin de prôner le bien-être de la maman et du bébé. Cela se produit avec la nourriture, les activités sportives et, bien sûr, routines beautéen particulier celles qui affectent notre peau, qui nécessite un traitement spécial et encore plus personnalisé ces mois-ci. Sûrement, si vous vous trouvez dans cette situation, vous vous posez de nombreuses questions à ce sujet. C'est pourquoi nous avons parlé avec Myriam YebenesPDG de Maribel Yébenes et infirmière experte en dermo-esthétique depuis plus de 25 ans, pour nous expliquer ce qui arrive à notre peau pendant la grossesse et nous donner les clés pour bien en prendre soin.

Tout d’abord, l’expert précise que «Il n’existe pas une seule « peau de grossesse »». Alors que certaines femmes perçoivent leur visage comme plus lumineux, d'autres souffrent de sécheresse, de sensibilité, d'acné, d'augmentation de la production de sébum, de déshydratation, d'assombrissement des grains de beauté ou de l'apparition redoutée du mélasma. Quant au corps, les symptômes les plus courants sont, comme le confirme Yébenes, l'assombrissement des aréoles, des aisselles ou de la ligne médiane de l'abdomen, en plus de l'apparition de vergetures, de varicosités, de varices, d'œdèmes ou de démangeaisons.

A quoi sont dus tous ces changements ? « Principalement au activité hormonale intense typique de la grossesse« , à l'augmentation du volume sanguin, aux modifications de la réponse immunitaire et à la distension mécanique des tissus, dans le cas des vergetures », nous explique-t-il. Face à l'inquiétude quant à la durée de ces changements, l'expert envoie un message de calme : « la majorité sont des altérations physiologiques qui ont tendance à s'améliorer après l'accouchement». Bien entendu, en cas de bizarreries ou d’inquiétude concernant l’un des symptômes, il est toujours préférable de s’adresser à un professionnel.

Que garder dans votre routine de soins de la peau pendant la grossesse

La première chose qui mérite d’être examinée, ce sont les actifs que nous utilisons. Le professionnel recommande de « simplifier la routine et privilégier les actifs hydratants, apaisants et réparateurs de la barrière cutanée». L'acide hyaluronique, la glycérine, les céramides, le panthénol, la niacinamide, la vitamine C et l'acide azélaïque sont quelques-unes des options qui répondent le mieux à ces exigences. Par contre, la grossesseCe n’est pas le moment de faire des exfoliations intenses ni accumuler plusieurs acides dans la même routine », donc les acides alpha-hydroxy, comme l'acide glycolique ou lactique, ou l'acide salicylique peuvent être utilisés occasionnellement et à des concentrations assez faibles, et toujours sous la surveillance d'un dermatologue et de votre obstétricien.

Le les rétinoïdes sont les plus interdits sous toutes ses formes, tant celles prescrites que celles à usage cosmétique. Par ailleurs, Myriam Yébenes recommande « d'éviter l'hydroquinone et de revoir tout traitement médical contre l'acné ou la chute des cheveux, surtout s'il contient de la spironolactone, du finastéride ou certains antibiotiques ». «Une autre erreur courante est supposer qu'un produit est sûr uniquement parce qu'il est « naturel »« Certaines huiles essentielles et extraits concentrés ne disposent pas non plus de données de sécurité suffisantes pendant la grossesse », conclut-il.

Outre les principes actifs, une autre grande inconnue en matière de soins esthétiques sont les traitements. La position de l'expert est claire : « Pendant la grossesse, les critères doivent être très clairs : lorsqu'un traitement est purement électif, n'apporte pas de bénéfice médical et qu'il n'y a pas suffisamment de données sur sa sécurité, la chose raisonnable est de le reporter. Chez Maribel Yébenes nous recommandons de suspendre les neuromodulateurs, les fillers, les biostimulateurs, les fils, les mésothérapies, les traitements injectables, le microneedling, les lasers et IPL à visée esthétique, la radiofréquence, les ultrasons focalisés, la cryolipolyse, les appareils de remodelage corporel, les peelings moyens ou profonds et toute procédure provoquant une inflammation importante. Oui, des soins doux et non invasifs peuvent être réalisés, à condition qu’ils soient adaptés. Dans le cas de massages corporels, il est indispensable d'avoir l'autorisation de l'obstétricien et de s'adresser à un professionnel formé au massage prénatal. Lors de cette étape, le but n'est pas de transformer le visage ou le corps, mais préserver le confort, l’hydratation et la santé de la barrière cutanée».

Mais s’il y a un non-négociable pour les peaux enceintes, c’est bien le crème solaireque Myriam Yébenes qualifie de « principal traitement préventif pendant la grossesse ». Leur recommandation est d’utiliser quotidiennement une « crème solaire à large spectre, waterproof, SPF 50, sans oublier que la crème solaire ne remplace pas l’ombre ». Pour les peaux particulièrement sensibles, vos meilleurs alliés sont les filtres minéraux à base d'oxyde de zinc ou de dioxyde de titane, tandis que si votre peau présente du mélasma ou une tendance aux imperfections, il est préférable d'opter pour des photoprotecteurs teintés et des oxydes de fer.

Mélasma et vergetures : les principales préoccupations esthétiques chez les femmes enceintes

Parmi les changements cutanés les plus courants chez les femmes enceintes, les plus courants sont le mélasma et les vergetures. L'expert définit le mélasmaégalement connu sous le nom de « tissu de grossesse », comme « une altération pigmentaire acquise qui se manifeste par des taches brunes ou grisâtres, généralement symétriques, dans des zones telles que le front, les joues, l'arête nasale ou la lèvre supérieure ». En effet, pendant la grossesse, les changements hormonaux augmenter l'activité des mélanocytes et font que la peau réagit plus intensément aux rayons ultraviolets et à la lumière visible, bien que des facteurs tels que la génétique, le phototype ou les antécédents d'exposition au soleil entrent également en jeu.

Yébenes explique que cela ne peut pas toujours être complètement évité, mais cela peut être réduire le risque d'apparition ou d'assombrissement: « La mesure fondamentale est une photoprotection quotidienne et constante, de préférence avec de la couleur et des oxydes de fer, accompagnée d'un chapeau, d'ombre et d'une réduction de l'exposition directe. Il est également important d’éviter les irritations, car une peau enflammée peut produire davantage de pigments. Pendant la grossesse, ils peuvent être envisagés des principes actifs tels que l'acide azélaïque, la vitamine C ou la niacinamidetoujours avec une formulation appropriée et une introduction progressive. « Les rétinoïdes et l'hydroquinone sont à éviter et les traitements plus intensifs, comme certains lasers, peelings ou protocoles de dépigmentation, doivent être reportés. »

À ce propos, l'expert prévient que, même si chez certaines femmes le mélasma disparaît après l'accouchement, chez d'autres, il peut persister pendant des années ou réapparaître à chaque exposition au soleil. Sa recommandation : « Il n'est pas conseillé de l'aborder comme une tache qui doit être « gommée » rapidement. Cela nécessite de la cohérence, un diagnostic et une combinaison judicieuse de protection, de traitement à domicile et, lorsque cela est possible, de procédures professionnelles personnalisées.

Dans le cas du vergeturesl'infirmière experte en dermo-esthétique est catégorique : « Il n'existe pas de crème qui puisse honnêtement garantir qu'une femme ne développera pas de vergetures. » Et les vergetures, comme elle le définit elle-même, sont un type de cicatrice qui apparaît lorsque la peau se distend rapidement et que les fibres de collagène et d'élastine sont altérées et dont l'apparence est influencée par des facteurs tels que la génétique, la vitesse d'augmentation du volume ou les changements hormonaux, entre autres. Des indications telles que le maintien de la prise de poids dans les limites des recommandations de l'obstétricien, l'hydratation quotidienne de la peau ou des actifs comme l'acide hyaluronique et la centella asiatica contribuent à maintenir la barrière cutanée saine et à améliorer la souplesse de la peau, mais Il n'existe aucun produit qui certifie une prévention totale contre l'apparition des vergetures..

Myriam Yébenes insiste sur le fait que lorsque les vergetures sont apparues, elles peuvent s'estomper, mais ne jamais être complètement supprimé. « Les vergetures récentes, encore rougeâtres ou violacées, réagissent généralement mieux que les vergetures blanches et anciennes. Après la grossesse, et après avoir également envisagé l'allaitement, des traitements tels que le laser fractionné, le microneedling, la radiofréquence ou des combinaisons de techniques stimulant le remodelage du collagène peuvent être envisagés. Les rétinoïdes peuvent améliorer certaines vergetures récentes, mais ils sont contre-indiqués pendant la grossesse et ne doivent pas être introduits pendant l'allaitement sans indication médicale », conseille-t-il.

Qu'arrive-t-il aux cheveux et aux ongles pendant la grossesse ?

Non seulement la peau, cheveux et ongles Elles sont également victimes des changements hormonaux et métaboliques que subit le corps de la mère pendant la grossesse. Il est courant que de nombreuses femmes remarquent que pendant ces mois, leur les cheveux paraissent plus épais, plus abondants et plus brillantset qu'après l'accouchement entre dans une phase de déclin connue sous le nom d'« effluvium télogène post-partum » et qui répond à la diminution des œstrogènes qui se produit dans cette situation.

Pour cette raison, l'expert insiste sur le fait que pendant les mois de grossesse et post-partum, soins capillaires respectueux: « utilisez des shampoings doux, appliquez l'après-shampooing des mi-longueurs jusqu'aux pointes, réduisez l'utilisation d'outils chauffants et évitez les coiffures trop serrées. » « Il est déconseillé de débuter soi-même des compléments capillaires ou des traitements antichute », poursuit-il, et précise qu'il convient de consulter un dermatologue si « des plaques glabres, une inflammation du cuir chevelu apparaissent, une chute de cheveux très intense, ou si le volume ne se rétablit pas approximativement après l'accouchement ».

Dans le cas des ongles, il est également fréquent de constater qu'ils poussent plus vite, mais comme le souligne Myriam Yébenes, « ils peuvent aussi devenir cassant, cassant ou développer des rainures et un pelage». L'expert recommande, pour optimiser le soin des ongles, de recourir à « une hydratation régulière des mains et des cuticules, d'utiliser des gants lors de la manipulation des produits de nettoyage et d'éviter les manucures trop agressives ».

La routine recommandée par l'expert pour les femmes enceintes

Avec toutes ces informations entre nos mains, nous ne pouvons que nous demander : Quelle est la meilleure routine de soins de la peau pendant la grossesse ? L'infirmière experte en dermo-esthétique nous le détaille étape par étape : « Le matin, nous recommandons un nettoyage doux, suivi d'un antioxydant bien toléré, comme la vitamine C ou la niacinamide, une crème hydratante adaptée au type de peau et une crème solaire à large spectre SPF 50 (elle conseille Beyond Sun Protection SPF 50, qui en plus de protéger comprend de la niacinamide et de la vitamine E pour renforcer la barrière cutanée). il serait préférable que le photoprotecteur ait de la couleur et des oxydes de fer. Le soir, il suffirait de nettoyer à nouveau la peau, d'utiliser de l'acide azélaïque en cas d'acné ou de pigmentation et cela a été recommandé par un professionnel, et de terminer par une formule hydratante et réparatrice.

«Sur le corps, nous recommandons des douches chaudes, des nettoyants qui n'altèrent pas la barrière cutanée et l'application quotidienne d'une crème ou d'une émulsion corporelle sur peau légèrement humide. On peut insister sur le ventre, les seins, les hanches, les cuisses et les fesses, non pas avec la promesse de prévenir totalement les vergetures, mais pour garder la peau souple, confortable et bien hydratée», ajoute-t-il.

Enfin, l'expert nous laisse une série d'indications qui méritent d'être prises en compte : « Le L'erreur la plus courante est de compliquer excessivement la routinemais il est également courant d'appliquer une quantité insuffisante de crème solaire ou de la réserver uniquement aux journées à la plage. Pendant la grossesse, une routine simple, constante et personnalisée C’est généralement beaucoup plus intelligent que d’essayer de corriger chaque changement par des traitements intensifs. La peau n’a pas besoin de cesser de prendre soin d’elle-même, mais elle a besoin d’être prise en charge d’une autre manière.