WeLife Festival 2026 : vous avez encore le temps, prenez votre billet

Le prochain 24 octobre 2026il Théâtre Royal du Retiro de Madrid deviendra l’épicentre du bien-être. Après avoir attiré près d'un millier de participants lors de sa précédente édition, Festival WeLife 2026 célèbre son sixième appel, se réaffirmant comme la journée de référence pour ceux qui recherchent une rigueur scientifique et des outils pratiques pour transformer leur vie quotidienne.

Organisé par WeLife et Vocento, experts, marques et participants s'accordent sur leur engagement en faveur de la santé physique et mentale. Cette réunion est sponsorisée par Cupper, El Granero, Flavia, Intimina, Lepas, L'Oréal, Petit Bambou et Turismo de Malta, et en collaboration avec Alma Secret, Komvida, Linwoods, Macami et Suprey.

Planifiez notre esprit

Cristóbal Amo, spécialiste de la mentalité et de la performance, qui ouvrira le programme avec une réflexion approfondie sur la manière dont la projection interne conditionne nos relations et notre réussite personnelle.

« Être conscient signifie apprendre à reconnaître nos schémas, remettre en question ce que nous tenons pour acquis et choisir plus librement comment nous voulons vivre. Lorsque nous changeons notre façon de voir la vie, l'expérience que nous en faisons change également », explique Amo dans son livre « Manual of Conscious Wealth » (Ed. Vergara). Et ce bien-être émotionnel est un pilier fondamental de la longévité.

Régulation physique et émotionnelle

Lorena Gascón, psychologue et diffusatrice, les défenseurs recherchent des outils pour nous libérer de l’exigence personnelle sous le principe du calme mental. Deux des outils les plus fréquemment utilisés sont la méditation et le yoga. C'est ainsi qu'il le maintient Belén Colomina, experte en pleine conscience : « Ils m'accompagnent au quotidien dans mon entraînement mental, physique et mon développement spirituel. Ces pratiques favorisent le bien-être et présentent de nombreux bienfaits pour lutter contre le stress, cultiver l'auto-compassion et la régulation émotionnelle. »

Pour ceux qui préfèrent quelque chose de plus énergétique, l’activité physique permet également de décongestionner l’esprit et de stimuler la neuroplasticité cérébrale. « ETje mode de vie sédentaire est il ennemi de un cerveau en bonne santé« il souligne José Luis Trejo, chercheur scientifique au CSIC et responsable du groupe Mode de vie et cognition à l'Institut Cajal.

Quand l'avenir a d'autres projets

Nous pouvons avoir des millions de projets pour l’avenir, mais parfois quelque chose d’inattendu survient et nous oblige à faire preuve de résilience. « L'important, c'est l'attitude que nous gardons », explique-t-il. Cisco García dans son livre 'Incassable' (Ed. Alienta). García a subi un grave accident snowboardce qui a endommagé sa moelle épinière. Il a décidé qu'il n'allait pas se laisser abattre par un obstacle et est devenu l'un des meilleurs joueurs de tennis en fauteuil roulant du pays. Il vient maintenant au WeLife Festival 2026, comme exemple d'amélioration, pour nous raconter son expérience.

Parler de l’avenir est quelque peu incertain, mais en termes de longévité, les experts sont clairs : tout n'est pas écrit dans les gènes. Lorsqu’il s’agit de reconfigurer le vieillissement cellulaire, plusieurs décisions, pratiques et habitudes influencent et, surtout, sont entre nos mains.

Ce sera le débat sur « Notre avenir est-il écrit ? Ce que les gènes ne décident pas », la table ronde avec Manel Esteller, responsable du groupe Epigénétique à l'Institut de Recherche de l'Hôpital de Sant Pau ; José Manuel Soria, directeur de l'unité de génomique de Maladies Complexes de l'Hôpital de Sant Pau et directeur scientifique de BASE4 Biosciences ; et Beatriz Crespo, docteur en médecine et performance sportive et créateur de Healthy Microhabits.

Mieux vaut prévenir que guérir

« N'attendons pas que le corps nous fasse peur pour commencer à en prendre soin. Prévenir les maladies cardiaques est aussi simple que de corriger les petites décisions quotidiennes avant qu'il ne soit trop tard », explique-t-il. Aurelio Rojas, cardiologue et communicateur de santé renommé à l'hôpital régional universitaire de Malaga avec plus d'un million et demi de followers sur Instagram (@doctorrojass). Rojas nous donnera un classe de maître sur la façon d'éviter plus d'une visite chez le médecin.

Certaines de ces bonnes habitudes commencent à table. Ou plus précisément, dans ce que nous mangeons et dans la façon dont nous prenons soin de notre microbiote intestinal. « Beaucoup des plaintes que nous considérons comme « normales », comme un ventre gonflé, des migraines, de la fatigue ou des sautes d'humeur, ne sont pas normales du tout », explique-t-il. Xevi Verdaguer, psychoneuroimmunologue, nutritionniste et physiothérapeute. « Ce sont des appels de détresse provenant de notre intestin et de nos hormones », affirme-t-il dans son livre « Transformez votre santé : la clé est dans les bactéries et les hormones intestinales » (Ed. Grijalbo).

WeLife s'invite dans votre garde-manger

Marta Marcè, nutritionniste et communicatrice spécialisée en ménopause et santé hormonale, se concentrera sur nutrition spécifique pendant la ménopause, démontrant que tout est lié, que notre corps ne fonctionne pas par sections isolées. Même les petites habitudes que nous intégrons aujourd’hui à notre routine apporteront de grands bénéfices demain.

C'est aussi ce qu'il soutient Sara Marín, experte médicale en microbiote et santé des femmes. Grâce à sa communauté Instagram (@uncafecontudocra) – qui compte près de deux millions de followers – il transpose des connaissances médicales, pas toujours faciles à comprendre, dans un langage agréable et accessible. Dans ce même objectif, il sera présent au WeLife Festival avec la présentation 'Ce qu'on ne vous dit pas en consultation : l'axe invisible entre vos hormones, votre microbiote et le nerf vague'.

Marimer Pérez, gynécologue, obstétricien et fondateur du WoMer Center, répondra à certains des grands doutes concernant la ménopause, tandis que les experts Natividad Cano, dermatologue et directeur médical de l'Institut Natividad Cano; Minerva Piquero, journaliste et auteur du livre « Comment survivre à la ménopause et se sentir puissant » ; et Marta Masi, pharmacienne et co-fondatrice du Menopause Club, sera la vedette de la table ronde « La génération qui réinvente l'âge : pourquoi les femmes d'aujourd'hui changent-elles les règles du vieillissement ? ».

La longévité dans l'assiette

« Sain ne veut pas toujours dire nutritif. « Manger de la laitue et du poulet est sain, mais ce n'est pas nutritif. »affirment les biochimistes Elena Pérez et María Hernández-Alcalá, mère et fille et créatrices de Futurlife21, qui viennent au WeLife Festival pour démontrer qu'on peut manger bien et délicieusement, indéfiniment. Pas d'objectifs à court terme, pas de mariage au calendrier, juste parce que, parce que ça fait du bien et ça suffit largement.

« Nous disons toujours que pour acquérir une habitude, il faut trois choses : une connaissance scientifique de l'impact de ce que nous mangeons ; de la pratique, c'est-à-dire comment cuisiner ou ce que je devrais acheter ; et la motivation, c'est ce qui vous fait vous sentir mieux chaque jour à tous les niveaux »explique Maria. Pourquoi commençons-nous toujours avec enthousiasme et perdons-nous ensuite en cohérence ? « Parce que ce n'est pas bon. Si vous le faites par obligation et que vous vous concentrez sur la balance, vous ne mangerez pas bien », explique Elena.

C'est sur le point de se terminer ; Désormais, nous allons manger sainement, nutritif et délicieux. En fin de compte, nous avons besoin d'énergie pour que notre corps veuille faire plus de choses : danser, faire de l'exercice, pratiquer le yoga et avoir une bonne relation entre effort et récupération. Oui, nous en aurons aussi beaucoup dans le Cours pratiques du WeLife Festival 2026.

Mouvement et bien-être physique

Grâce à l'entraînement fonctionnel, à la prévention des blessures et à la santé posturale, Toni Pérez, physiothérapeute, créateur de contenu avec plus d'un million de followers (@fisioteduca) et auteur du livre « Ne vous blessez plus », nous apprendra à construire un corps fort et résistant à travers la présentation « Apprendre à bouger ; évite l'inconfort et les blessures.

Sur le plan pratique, Afonso Coelho, entraîneur personnel aux Piko Studios, le fera à travers l'atelier 'Morning Glow'. Combinaison de mobilité et de force pour activer la circulation'; et Andréa Fresneda, Esthéticienne professionnelle, formatrice et créatrice de la méthode NeuroVagal Glow, à travers son atelier pratique 'Vagus Nerve Glow'.

De son côté, Almudena Morell, entraîneuse personnelle et spécialiste de la gymnastique hypopressive et de l'entraînement féminin, animera l'atelier « Les hypopresseurs pour soulager l'inflammation abdominale ». En quoi cela consistera-t-il ? En travaillant, grâce à des directives posturales et une respiration consciente et précise, la tonification de la ceinture musculaire profonde et du plancher pelvien en toute sécurité, obtenant un abdomen plus fonctionnel, dégonflé et léger.

Suivre le rythme…

Georgina Grimshawentraîneuse et enseignante de Pilates, avec son atelier 'Power Pilates : Force et flexibilité pour l'abdomen, les fessiers et les jambes' nous apprendra comment ce système d'entraînement contrôlé tonifie les muscles et comment la variante 'power' comprend des exercices de force à travers lesquels nous ressentirons comment nous renforçons l'abdomen, les fessiers et les jambes, en même temps que nous gagnons en flexibilité.

Professeur de yoga depuis plus de 15 ans, certifié à la prestigieuse LightHouse Yoga School et professeur à Hot Yoga Madrid, Mariana Garay nous donnera un cours de technoyoga. Ici, des séquences de yoga très fluides se mêlent à de la musique électronique. Préparez votre corps pour une séance très ludique !

Le repos compte aussi

« Il m'apparaît de plus en plus clairement que progresser ne signifie pas toujours faire plus. Parfois, cela signifie s'arrêter un peu, mieux se reposer, soigner sa technique, mieux organiser ce que je fais et laisser au corps le temps de s'adapter », explique-t-il. Paula Butragueño, instructeur de aptitude, le yoga et la pleine conscience, et créatrice de la méthode PHI, sur ses réseaux sociaux.

« En fin de compte, se former, c'est aussi apprendre à se connaître. Et « Il y a des moments où il faut pousser et des moments où il faut ralentir un peu. »

Mercedes de la Rosa, professeur de yoga et de méditation, PDG et co-fondatrice de Zentro Urban Yoga, arrivera avec son cours « Vinyasa Yoga : reconnectez-vous avec votre énergie et votre sérénité » qui nous permettra de nous connecter. Comme? D’une part, avec notre force et notre vitalité, et d’autre part, avec le calme et la sérénité qui existent en chacun de nous.

Lola Ibáñez, physiothérapeute spécialisée en plancher pelvien, abordera l'atelier 'Ménopause, abdomen et plancher pelvien : l'axe oublié' et EVE Puértolas, experte en respiration, expériences immersives et fondateur d'Una Vida Coach, nous apprendra à nous ressourcer et à respirer.

Ne manquez pas votre billet !

Festival WeLife 2026.

Quand : 24 octobre

Où : Real Teatro de Retiro (Madrid).

Comment s'y rendre : Métro L1 et L6. Parking à côté du théâtre.