Hinou dokon : le concept japonais qui explique pourquoi votre peau s'aggrave lorsque vous dormez mal

Il y a matins d'été dans lequel le visage semble révéler chaque heure de sommeil que nous avons manquée. La peau est plus terne, les yeux sont gonflés, les cernes semblent plus marqués et, même si nous avons appliqué notre routine habituelle la veille, notre peau est plus sèche ou plus inconfortable. Ce n'est pas seulement une impression.

Un pire sommeil peut se refléter dans différents paramètres cutanés. Divers travaux scientifiques ont établi un lien entre la restriction du sommeil et les changements d'hydratation, d'élasticité et de la fonction barrière, en plus d'un aspect du visage plus fatigué. C'est précisément cette relation entre ce qui se passe à l'intérieur de nous et ce que nous voyons dans le miroir qui rejoint un concept japonais qui gagne en importance dans le monde de la beauté : 'hinou dokon'.

Que signifie « Hinou Dokon » ?

L'expression peut être grossièrement traduite par « peau et esprit, la même racine » et repose sur l'idée que prendre soin de la peau et prendre soin de son bien-être émotionnel ne sont pas deux gestes totalement indépendants. Tatcha, marque inspirée des rituels de beauté japonais, a fait de ce concept l'un des piliers de sa philosophie.

Au-delà de la tradition, l'idée est d'autant plus intéressante qu'elle coïncide avec un domaine que la dermatologie étudie depuis des années : la relation bidirectionnelle entre la peau, le système nerveux, le stress et le repos. manque de sommeil Elle peut altérer différents processus physiologiques et affecter la capacité de la peau à maintenir son équilibre.

Pourquoi nous dormons moins bien en été

Les longs dîners, les voyages, les vacances ou tout simplement les changements d'horaires font que pendant les mois d'été faciliter le coucher plus tard. À cela s’ajoute l’un des grands ennemis du repos : la chaleur nocturne.

Les températures élevées empêchent le corps d'atteindre des conditions optimales pour tomber et rester endormi et, lorsque ces nuits de pire repos s'accumulent, leurs conséquences peuvent également apparaître sur la peau.

Qu'arrive-t-il à votre peau lorsque vous ne vous reposez pas bien

La nuit n'est pas simplement le moment où l'on s'arrête exposer la peau au soleilla pollution ou le maquillage. La peau suit également des rythmes circadiens et certaines fonctions liées à son renouvellement et à sa réparation varient au fil des 24 heures.

L'un des effets que l'on peut le plus facilement percevoir après plusieurs nuits de peu de repos est perte de luminosité. La peau peut paraître plus terne et fatiguée, tandis que les cernes et les signes de fatigue deviennent plus évidents.

Des changements peuvent également survenir dans son niveau d'hydratation et d'élasticité. C'est pourquoi ce visage fatigué après plusieurs nuits de mauvais sommeil n'est pas toujours résolu avec un simple correcteur.

Comment prendre soin de sa peau pendant les nuits d'été

Plutôt que d'accumuler des actifs, il est important de maintenir un nettoyage en douceur et d'opter pour des formules visant à préserver l'hydratation et la barrière cutanée. Surtout si votre peau est sensibilisée par le soleil, la chaleur ou la climatisation, évitez de tenter de compenser une apparence fatiguée par une utilisation trop abondante d'exfoliants ou de traitements puissants.

C’est là que les soins de nuit peuvent devenir de bons alliés. Ils ne l'obtiendront pas la peau « dort » pour nous, mais ils peuvent aider à le garder hydraté et confortable pendant que nous nous reposons.

Trois soins de nuit pour les peaux qui souffrent du manque de sommeil

La réparation de nuit Indigo par Tatcha

C'est probablement le produit qui correspond le mieux à la philosophie hindou dokon, puisqu'il appartient justement à l'entreprise fondée par Vicky Tsai. C'est un soin de nuit spécialement conçu pour soigner et renforcer la barrière cutanée, une option intéressante lorsque la peau est sèchesensible ou inconfortable après des jours de soleil, de chaleur et des nuits pendant lesquelles nous ne nous sommes pas reposés autant que nous le devrions.

Estée Lauder Advanced Night Repair

C'est l'un des sérums de nuit les plus reconnaissables en cosmétique et une alternative pour ceux qui souhaitent allier hydratation, luminosité et traitement anti-âge en une seule étape. Sa texture lui permet de s'incorporer facilement avant la crème hydratante et est particulièrement appropriée lorsque le visage présente cet aspect terne et fatigué caractéristique des moments où l'on dort moins bien.

Masque de sommeil à l'eau de Laneige

Le textures légères et rafraîchissantes Ils ont tendance à être particulièrement recherchés lorsqu’il fait chaud, et ce masque de nuit peut être une bonne option pour ceux qui recherchent une hydratation supplémentaire sans recourir à des formules trop denses. Il s'applique comme dernière étape de la routine et est conçu pour agir pendant les heures de repos, aidant la peau à se réveiller plus confortable, douce et lumineuse.