WeLife Longevity Gijón apporte les réponses pour vivre plus longtemps

Jusqu’à il n’y a pas si longtemps, nous considérions le vieillissement comme un processus naturel, sans nous demander pourquoi il se produit. Aujourd’hui, la société a évolué et nous voulons savoir quels processus internes provoquent cette détérioration. Nous le faisons par curiosité et pour, dans la mesure du possible, ajouter des années à notre vie. Chez WeLife Longevidad, nous réunissons des experts dans ce domaine pour nous expliquer, dans un langage facile à comprendre et avec une approche pratique, pourquoi se produit la détérioration associée au vieillissement et ce que nous pouvons faire pour prolonger notre longévité.

La prochaine étape de cet intéressant cycle nous mènera à Gijón. Ce sera le le 19 octobre prochain et nous aurons des professionnels qui nous expliqueront ce que dit la science de la longévité. Veux-tu nous rejoindre ?

Que se passe-t-il à l’intérieur du corps ?

Soyons réalistes : le langage utilisé par les scientifiques n’est pas toujours facile à comprendre. « Il existe des hormones, mais tout le monde ne sait pas exactement ce qu'elles sont, ce qu'est l'insuline, quel rôle elle joue dans le métabolisme ou le concept même de métabolisme », a expliqué Claudio Nieto, enseignant, vulgarisateur spécialisé en physiologie de l'exercice et métabolisme et conseiller en performance sportive à l'occasion de la présentation de son livre « Hormones, métabolisme et performance ».

Dans WeLife Longevidad Gijón ajoutera une variable supplémentaire : comment les changements hormonaux et métaboliques affectent notre physiologie. Il « Professeur » Claudio Nieto @profeclaudionieto) analysera les clés biologiques pour préserver la vitalité dans le temps et ce que l'on peut faire pour moduler les changements métaboliques et hormonaux qui accompagnent le passage des années.

Une citation très pratique que ses « mitochondries » bien-aimées, comme il appelle affectueusement ses près de 50 000 followers sur Instagram, ne peuvent pas manquer.

Du déclin hormonal à la cascade du vieillissement

Le médecin nous parlera aussi des hormones Natalia Gennaro, Fondateur et directeur de la première unité de chirurgie robotique du plancher pelvien de diagnostic et de précision à haute résolution de l'hôpital universitaire HLA de Moncloa. Dans sa présentation « Le centre du temps : la révolution hormonale derrière la longévité », nous apprendrons comment le système endocrinien est le véritable centre de commandement qui régit la santé globale et le rythme du vieillissement.

« On pense généralement que le déclin hormonal progressif n'impacte que la santé intime et la structure du plancher pelvien. Mais il a également des conséquences sur l'inflammation systémique, la perte de densité osseuse, le métabolisme ou la vitalité cellulaire », a-t-il expliqué dans la dernière édition d'ASISA WeLife Menopause à Madrid. Avec une rigueur basée sur la science médicale la plus avancée, le spécialiste nous expliquera comment rétablir l'équilibre endocrinien pour prévenir les pathologies chroniques et prolonger notre qualité de vie.

Le sommeil est également pris en charge

Nous nous soucions peu du sommeil. Et c’est le troisième pilier du bien-être, avec une alimentation saine et une activité physique régulière. Mais si nous ne dormons pas bien, nous ne récupérerons pas, ne réparerons pas et ne développerons pas correctement une nouvelle masse musculaire. Et cela ne sert à rien de bien manger pour que notre corps dispose de toutes les ressources disponibles.

« Ces trois piliers ne se font pas concurrence. Ils ont besoin les uns des autres », souligne-t-il. Grégorio Mora, spécialiste du sommeil et de la performance humaine grâce à l'intelligence biologique. Pendant votre séjour chez WeLife Longevity, vous nous rappellerez quelque chose que nous savons, mais que nous oublions souvent : une nuit de repos est la clé du rajeunissement cellulaire et de la longévité.

Sans aller plus loin, ces heures de sommeil sont essentielles à la régulation de l’expression des gènes, à l’équilibre hormonal et aux processus de nettoyage du cerveau, comme le système glymphatique, essentiel à la préservation de la mémoire et à la prévention de la neurodégénérescence. « Si vous vous réveillez fatigué tous les jours, que vous dépendez du café pour rester alerte et que vous sentez que quelque chose ne fonctionne pas, il est temps de revoir la qualité de votre sommeil », souligne-t-il depuis son profil Instagram (@gregoriomorasleep).

Car si le corps ne se répare pas bien pendant la nuit, il fonctionnera de moins en moins bien et vieillira plus vite. En revanche, si nous prenons soin de l’environnement qui entoure le sommeil, nous transformerons les heures de sommeil en un outil de santé proactif. Et avoir une bonne santé est la première étape vers une bonne longévité.

Vivre avec un but, c'est vivre plus

Le destin détermine bien moins nos vies que nos propres décisions. Et c'est une bonne nouvelle, car Changer les habitudes est en notre pouvoir. Le docteur Fernando Mora, Chef de la section de psychiatrie de l'hôpital universitaire Infanta Leonor, professeur à l'Université Complutense de Madrid et vulgarisateur de la santé mentale et émotionnelle, il explorera le lien entre la prise de décision quotidienne et notre qualité de vie.

Parfois, il s'agit de retrouver des amis autour d'un verre, de se lever et de se promener ou de visiter un musée. Des décisions en apparence mineures avec des conséquences sur la résilience au stress chronique, la santé cardiovasculaire, le système immunitaire et les marqueurs biologiques du vieillissement.

Dans une perspective psychiatrique intégrative, nous comprendrons pourquoi la science de la longévité accorde autant d'importance à le but de la vie ou l’optimisme conscient comme facteurs favorisant une bonne longévité. « S'isoler des autres, bouger peu tout au long de la journée, arrêter d'apprendre de nouvelles choses ou ne pas avoir de moments de calme et de déconnexion sont des facteurs qui vieillissent notre cerveau », explique le psychiatre sur son Instagram (@doctormora).

Ce qui est arrivé à grand-mère vous affecte aussi

L’une des grandes découvertes de l’épigénétique a été la découverte que certains événements vécus par nos ancêtres laissent une empreinte épigénétique dont nous héritons sans le savoir. Béatriz Crespo, docteur en médecine et performance sportive et pionnier de la méthodologie « Microhabitudes saines », examinera comment l'épigénétique et l'héritage biologique influencent la façon dont nous vieillissons.

Le fait que grand-mère ait dû se débrouiller en période de faim laisse des « messages » épigénétiques qui peuvent nous prédisposer à une meilleure alimentation. C’est l’un des nombreux exemples qui démontrent que les expériences, la nutrition, le niveau d’activité et les niveaux de stress de nos ancêtres ont laissé des marques moléculaires qui façonnent notre prédisposition à la santé et à la longévité.

Compte à rebours pour Gijón

Habitudes de vie, changements acceptables et curiosités sur ce qui vous aide à vivre plus longtemps seront quelques-uns des sujets qui seront abordés au WeLife Longevidad Gijón le 19 octobre au Parc Somió.

Cette rencontre tant attendue est organisée par WeLife, Vocento et El Comercio —avec le parrainage d'ASISA et la collaboration du Grupo Adarsa et de la Clínica Bagarey.

A la fin de chaque présentation, il y aura un temps pour les questions et les doutes. En fin de journée, il y aura un cocktail pour discuter avec des experts ou avec de nouveaux amis partageant les mêmes préoccupations.

Les billets sont désormais en vente sur welifelongevidad.es au prix de 20 euros.

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