Le changement d'heure affecte aussi notre peau : pourquoi elle peut paraître plus terne

Avec l'arrivée de l'automne, nous ne changeons pas seulement de garde-robe et commençons à récupérer les crèmes les plus nutritives. Il arrive aussi une période de l’année qui peut modifier nos routines plus qu’on ne l’imagine : le changement d’heure. Aux premières heures du 24 et du 25 octobre 2026, nous reculerons l'horloge d'une heure et, même si en théorie nous pourrons dormir un peu plus, notre corps aura peut-être besoin d'une petite période d'adaptation.

Ce que vous ne saviez peut-être pas, c’est que notre peau possède également sa propre horloge biologique. Comme pour le sommeil, la température corporelle ou l’appétit, certains de vos processus physiologiques suivent des rythmes circadiens qui se répètent toutes les 24 heures environ. Ainsi, lorsque nos habitudes de repos changent, notre visage peut également le refléter.

Pourquoi le changement d’heure peut-il se refléter sur notre peau ?

Pour le comprendre, il faut d'abord parler de rythmes circadiens. Ce sont les mécanismes qui aident notre corps à organiser différentes fonctions biologiques tout au long de la journée, en utilisant des signaux tels que la lumière naturelle pour se synchroniser.

Cela ne veut pas dire que la peau se régénère uniquement pendant notre sommeil, comme on l'entend parfois, mais qu'elle processus de maintenance et la réparation sont liées à nos rythmes biologiques.

L'étape vers heure d'hiver modifie la répartition de la lumière naturelle par rapport à nos horaires habituels. Bien que ce changement soit généralement plus supportable que celui du printemps, certaines personnes peuvent subir des perturbations temporaires dans leur sommeil ou leurs routines.

Pourquoi le manque de sommeil peut-il rendre votre peau plus terne ?

Ce n'est pas un hasard si après une mauvaise nuit, nous avons l'impression d'avoir besoin d'un peu plus de correcteur ou que notre maquillage n'est pas tout à fait comme d'habitude. La qualité du repos peut influencer l'apparence du visage.

Il convient également de rappeler que le repos influence notre perception du bien-être. Lorsque nous sommes fatigués, nous pouvons prêter davantage attention aux cernes, aux ridules ou au manque de luminosité.

La barrière cutanée a également besoin d’attention en automne

Un autre facteur entre en jeu à cette période de l’année : les conditions environnementales. À mesure que les températures baissent et que nous commençons à utiliser le chauffage, l'air peut devenir plus secsurtout à l'intérieur de la maison. Cela favorise la perte d’humidité et peut rendre la peau plus tendue, plus rugueuse ou plus sensible.

L’automne est donc une bonne période pour renforcer l'hydratation et portez une attention particulière à la barrière cutanée, chargée de limiter la perte en eau et de protéger la peau contre les agressions extérieures.

Il n'est pas nécessaire de renouveler tous les cosmétiques ni incorporer une longue liste de produits. Dans de nombreux cas, quelques petits ajustements à notre routine habituelle peuvent suffire.

Quatre gestes pour éviter que la peau ne paraisse plus terne avec le changement d'heure

1. Donnez la priorité au repos et maintenez des horaires réguliers

Cela peut paraître évident, mais c’est l’un des plus importants. Essayer de se coucher et de se lever à des heures similaires, même le week-end, aide à maintenir quelques habitudes de repos constantes.

Il peut également être utile de s’exposer à la lumière naturelle le matin et de réduire l’éclairage avant de se coucher. Les deux gestes favorisent la synchronisation des notre horloge biologique.

2. Changez de crème hydratante si vous remarquez une peau plus sèche

La crème légère que nous avons utilisée pendant l’été peut continuer à agir parfaitement en automne. Cependant, si nous constatons des tiraillements ou une déshydratation, nous aurons peut-être besoin de une formule un peu plus nutritive.

Des ingrédients tels que des céramides, de la glycérine ou acide hyaluronique Ils peuvent nous aider à maintenir l’hydratation. L'important est de choisir une texture adaptée à notre type de peau, sans supposer que nous devons tous utiliser des crèmes plus épaisses lorsque les températures baissent.

4. Incorporer un sérum antioxydant si votre peau le tolère

Vitamine C C'est l'un des ingrédients cosmétiques les plus connus pour sa capacité antioxydante et pour contribuer à améliorer l'apparence du teint irrégulier et du manque de luminosité avec une utilisation continue.

Peut-être un bon ajout à la routine matinalesurtout si notre objectif est d'obtenir un visage d'apparence plus uniforme. Bien entendu, ce n’est pas une solution immédiate aux effets d’un mauvais sommeil et ce n’est pas essentiel si notre routine actuelle fonctionne.

5. N'oubliez pas la crème solaire même s'il fait nuit avant

Ce n’est pas parce que les jours sont plus courts qu’il faut oublier la protection solaire. Le rayonnement ultraviolet reste présent pendant automne et l'hiver, même si les températures sont plus basses ou si le ciel est nuageux.

Par conséquent, utilisez une crème solaire à large spectre avec SPF 30 ou plus continue d'être l'une des meilleures mesures pour prévenir les dommages causés par le soleil et le vieillissement prématuré de la peau.