Routine estivale : est-ce vraiment important de changer de produit ?

Avec l'arrivée de la chaleur, beaucoup refont leur routine parce qu'ils se sentent plus détendus et veulent innover ou parce qu'ils n'emportent pas autant de produits dans leur sac de vacances. Rétinol, acides exfoliants, crèmes nourrissantes ou sérums antioxydantsCe sont généralement quelques-uns des produits qui suscitent des doutes lorsqu'ils augmentent l'exposition au soleil, la transpiration et des heures à l'extérieur. Cependant, l’été ne nécessite pas de repartir de zéro une routine, mais plutôt de l’adapter aux nouveaux besoins de votre peau.

L’essentiel est de simplifier, de choisir des textures plus légères lorsque cela est nécessaire et d’éviter les changements brusques ou l’incorporation d’actifs intenses sans adaptation préalable. Rayonnement UV, chaleur, chlore, sel et sueur peut perturber la barrière cutanée et augmenter la sensibilitémais cela ne signifie pas que vous devez automatiquement renoncer aux traitements habituels. La cohérence, la tolérance individuelle et une photoprotection adéquate continuent d'être les piliers d'une routine efficace pendant les mois d'été.

Des changements oui, mais pas tout

L’un des principaux mythes en matière de soins de la peau est de penser que nous devons changer complètement notre routine en fonction de la période de l’année. Et en réalité les étapes de base sont les mêmes : nettoyage de la peau, hydratation, SPF et soin avec des actifs spécifiques selon les problématiques cutanées spécifiques. La dermatologue Elena Martínez Lorenzo explique que « la plupart des gens n'ont pas besoin de repartir de zéro, mais adapter certains produits en fonction de la température ; humidité, transpiration, exposition au soleil, type de peau». Dans le même ordre d'idées, la pharmacienne Belén Acero, propriétaire de la Farmacia Avenida de América à Madrid, estime qu'« il ne serait pas nécessaire de changer complètement la routine en été, même s'il faudrait sûrement faire quelques petits ajustements, surtout en fonction du projet que l'on va faire ».

Le pharmacien Eduardo Senante de www.farmaciasenante.com insiste sur le fait que le changement doit se concentrer sur l'adaptation de la routine à l'environnement et non sur le remplacement de tous les produits. L'expert précise que «la peau a les mêmes besoins de base en juillet qu'en janvier: bien nettoyer, équilibrer la barrière cutanée, se protéger du soleil et, si l'on veut répondre à des besoins particuliers, utiliser les actifs anti-âge adaptés. Bien entendu, la chaleur, la sueur, le chlore, le sel ou une plus grande exposition au soleil peuvent nécessiter de modifier certaines textures ou fréquences d'utilisation.

Par conséquent, la routine parfaite devrait inclure, selon les mots de Martínez Lorenzo, « un nettoyage doux, un antioxydant, une crème hydratante légère si nécessaire et un écran solaire SPF 50+ à large spectre ». L'expert recommande «le soir nettoyer la peau, appliquer le soin spécifique selon tolérance et terminez avec une crème hydratante réparatrice. Et, comme il le souligne, « la meilleure routine n’est pas celle qui comporte le plus de pas, mais celle que le patient peut maintenir de manière cohérente chaque jour ».

Rétinoïdes et exfoliants, toujours avec précaution

Il existe un mythe selon lequel, avec l’arrivée de l’été, le rétinol doit être réduit ou pratiquement éliminé. «Une erreur assez fréquente est d'éviter l'utilisation du rétinol en été. En été, vous pouvez continuer et en plus, Il est recommandé de continuer à utiliser le rétinol, à condition que votre peau le tolère bien.» déclare la pharmacienne Belén Acero. L'expert précise cependant que « ce n'est pas le moment de commencer à l'utiliser, ni d'augmenter la concentration, car il peut irriter votre peau et si le soleil frappe cette peau irritée, des taches pourraient apparaître. Mais si vous l'utilisez déjà avec une bonne tolérance, je ne vous recommanderais pas d'arrêter de l'utiliser.

Les acides exfoliants nécessitent une évaluation similaire à celle des rétinoïdes. « Je recommanderais uniquement de réduire la concentration ou les jours d'utilisation d'acides exfoliants puissants tels que l'acide glycolique », explique Acero. Une exfoliation excessive peut perturber la barrière cutanée et augmenter la sensibilité. De son côté, Eduardo Senante recommande de faire preuve de bon sens et d'adapter la fréquence à l'exposition. « Si en été une peau passe de nombreuses heures à l'extérieur ou s'expose davantage au soleil, même avec une protection, on peut réduire quelque peu la concentration d'acides exfoliants ou espacer un peu leur utilisation pour éviter des irritations inutiles, des inflammations inutiles de la peau qui pourraient surtout dégénérer en pigmentation et en taches. »

Antioxydants, hydratation et protection barrière

Durant les mois chauds, les actifs antioxydants deviennent particulièrement pertinents en raison de leur capacité à contribuer à protéger la peau contre le stress oxydatif provoqué par les agressions extérieures. La vitamine C, l'acide férulique, la vitamine E ou la niacinamide peuvent compléter la protection solaire au sein d'une routine matinale. «La crème solaire est le véritable soin anti-âge de l'été» explique la dermatologue Elena Martínez Lorenzo, qui met également en avant des ingrédients tels que l'acide hyaluronique, les céramides, l'ectoïne et les hydratants légers.

Belén Acero recommande « des antioxydants, comme la vitamine C ou la niacinamide, pour nous protéger des radicaux libres produits par le soleil ». Il souligne également l'importance des actifs hydratants, comme l'acide hyaluronique ou la glycérine, car la peau peut être davantage déshydratée après une journée à la plage ou à la piscine. Pour aider à renforcer la barrière et apaiser la peau, Eduardo Senante met en avant des ingrédients tels que «acide hyaluronique, céramides, ectoïne, panthénol, centella asiatica, glycérine», particulièrement intéressant à une époque où la peau est exposée à de multiples facteurs environnementaux.

La texture peut être modifiée

Même s’il n’est pas nécessaire de changer tous les produits, l’été peut être le bon moment pour revoir les textures. Les peaux grasses ont tendance à apprécier les formules plus fluides, plus légères et à absorption rapide, tandis que les peaux sèches peuvent continuer à utiliser des crèmes plus nourrissantes si besoin. «Si vous avez la peau grasse, en été, je choisirais d'adapter votre routine, en utilisant des textures plus légères et sans huile.» souligne la pharmacienne Belén Acero. Dans certains cas, un sérum hydratant et un photoprotecteur approprié peuvent suffire pendant la journée, tandis que les peaux sèches peuvent opter pour des crèmes un peu plus légères, mais sans renoncer à l'hydratation.

La dermatologue Elena Martínez Lorenzo recommande, pour les peaux grasses, « un nettoyant doux, des antioxydants en texture sérum ou gel-crème, des hydratants sans huile et des photoprotecteurs fluides ou matifiants ». Pour les peaux sèches, il conseille «un nettoyant doux, un sérum hydratant, une crème réparatrice et une crème solaire au pouvoir hydratant». Les peaux sensibles nécessitent une stratégie plus simple. Comme l'explique le pharmacien Eduardo Senante, « il faut les simplifier, surtout en période de plus forte exposition au soleil », en évitant d'expérimenter de nouveaux principes actifs puissants lorsque la peau peut être plus altérée ou sensibilisée.

Des erreurs qui peuvent avoir des conséquences néfastes

La photoprotection continue d’être l’étape la plus importante et, en même temps, l’une de celles qui accumulent le plus d’erreurs. Ne pas utiliser de crème solaire parce que vous séjournez en ville, en appliquer une quantité insuffisante ou ne pas en réappliquer après plusieurs heures sont quelques-unes des erreurs les plus courantes. «La crème solaire est la meilleure crème anti-âge qui soit et celui qui préviendra le plus l'apparition de rides ou de taches », estime Belén Acero. Pendant l'été, la sueur, l'eau et le frottement peuvent réduire la quantité de produit qui reste sur la peau, une nouvelle application est donc indispensable.

Il est également courant d’oublier des zones comme le cou, les oreilles, le cuir chevelu, le dos des mains ou encore la partie des cheveux. Il s'agit de zones exposées qui peuvent présenter des signes de photovieillissement ou subir des dommages résultant d'une protection insuffisante. Une autre erreur est abandonnez les antioxydants parce que vous considérez la crème solaire comme suffisante. Eduardo Senante affirme que les gens disent qu'ils portent déjà une protection solaire ou de la vitamine C et qu'il ne faut pas abandonner l'utilisation d'antioxydants. Un autre point souligné par le professionnel est qu ' »il y a des gens qui exfolient excessivement pour obtenir un bronzage plus uniforme ».