WeLife Festival 2026 : une journée avec le meilleur du bien-être

Il bien-être global se réunit à nouveau main dans la main avec Festival WeLife 2026. Le prochain 24 octobre 2026, l'emblématique Real Teatro Retiro (Madrid) ouvrira ses portes pour accueillir la sixième édition de cet événement de référence qui rassemble les principaux experts, diffuseurs et professionnels d'Espagne.

Avec une sélection rigoureuse d'intervenants, le festival proposera une journée de conférences, de cours pratiques et d'outils clés pour transformer notre mode de vie dans une perspective rigoureuse, proche et globale.

Le succès de l'édition précédente, avec des intervenants du calibre de Toni Nadal, Emilio Duró et Sari Arponen et près d'un millier de participants, a montré que l'information véridique – dans un monde sur-informé – est plus valorisée que jamais. Par conséquent, nous ne pouvons rien faire d'autre que de nous améliorer avec une autre nouvelle rencontre, dans ce sixième édition du WeLife Festival 2026, qui comprend un une programmation prestigieuse d'experts et des activités sans fin.

Un samedi pour célébrer le bien-être

Organisée par WeLife et Vocento —avec le parrainage de Cupper, El Granero, Flavia, Intimina, Lepas, L'Oréal, Petit Bambou et Turismo de Malta, et la collaboration d'Alma Secret, Komvida, Linwoods, Macami et Suprey—, la réunion du samedi 24 octobre prochain comportera deux scènes principales : The Expert Room, l'auditorium pour les présentations, et The Mind&Body Studio, un espace calme pour des séances pratiques de yoga, de respiration consciente. et d'autres activités pour se reconnecter à notre corps.

Sans oublier The Partners Lounge, le point de rencontre avec les sponsors et les exposants où les participants peuvent participer à différentes expériences, ateliers, exercices, tirages au sort et bien plus encore.

Motivation et sens de la vie

C'est la chose la plus importante : le moteur qui nous fait nous lever et affronter la journée. Mais en période d’incertitude, nous pourrions avoir du mal à le maintenir. Nous parlons d’objectif, le même que celui que les experts mettent déjà dans le sac à dos des piliers fondamentaux de la longévité, aux côtés de la nutrition, du sommeil et de l’exercice. Cristóbal Amo, Auteur, conférencier et expert en mentalité de richesse et de haute performance, ouvrira la journée avec cette réflexion sous forme d'exposé.

« Le premier vient la transformation, le sentiment de bien-être, et puis les résultats arrivent », » déclare l'orateur sur son profil Instagram (@cristobal.amo.martin), qui compte près de 3 millions de followers. Amo nous parlera d'émotions, oui, aussi de celles que nous associons aux conflits, car, comme il l'assure, « nous projetons continuellement notre ombre sur les autres, car nous ne le reconnaissons pas, nous nous battons et nous nous mettons en colère contre d'autres personnes et situations tout au long de notre vie, sans nous rendre compte que nous nous battons et nous nous fâchons contre nous-mêmes ».

Il n’est pas le seul à se concentrer sur la gestion émotionnelle. Dans un monde en évolution rapide, savoir gérer le stress, se connecter avec notre objectif et prendre soin de notre esprit est essentiel. C'est pourquoi, sous la devise « Ne vous en faites plus ; acceptez-le et libérez-vous », le psychologue et diffusatrice Lorena Gascón apportera des clés fondamentales à l’équilibre émotionnel, et Belén Colomina, psychologue, psychothérapeute et expert en pleine conscience – dans le cadre des exercices pratiques qui seront réalisés au WeLife Festival – nous guidera avec son atelier de méditation « Charge mentale : pensez moins, vivez plus ».

Abandonner n'est pas une option

Le destin est capricieux, mais face à ses règles, la détermination de l'être humain. Pour échantillonCisco García. L'avocat de l'époque a été victime d'un grave accident de snowboard, qui a endommagé sa moelle épinière. Il décida qu'il n'allait pas se laisser couler par un obstacle. Il a changé le snowboard pour le tennis et s'est consacré à l'entraînement jusqu'à devenir l'un des meilleurs joueurs de tennis en fauteuil roulant du pays.

« On ne sait jamais à quel point on est fort jusqu'à ce qu'être fort soit notre seule option », explique l'orateur dans son livre « Unbreakable » (Ed. Alienta). Ce sera l’un des temps forts dans le domaine de la résilience, de l’amélioration personnelle et de la détermination au WeLife Festival.

Science et longévité en bonne santé

Le chercheur Manel Esteller l'a déjà déclaré dans la dernière édition de WeLife Longevity : « La personne qui vivra 120 ans est déjà née. » C'est un fait : nous vivons de plus en plus longtemps. Et tout ce qui nous arrive n’est pas inscrit dans nos gènes. « La science continue d'étudier ce que María Branyas a fait pour vivre jusqu'à l'âge de 117 ans avec une santé louable. Nous savons qu'il y avait certains gènes qui la favorisaient, mais surtout, ils étaient ses habitudes de vie. « Je mangeais trois yaourts par jour et j'avais une excellente vie sociale », a souligné le chercheur lors de cette réunion de Madrid.

Ce sera l'un des grands défis analysés par les experts qui explorent les bases biomédicales et épigénétiques, car, comme le soutient le chef du groupe d'épigénétique de l'Institut de recherche de l'hôpital de Sant Pau dans son livre « Je ne suis pas mon ADN : à la recherche des traces de la santé et de la maladie (Ed. RBA) » : « Nous sommes nés avec un jeu de cartes génétiques, mais la manière dont nous les jouerons tout au long de notre vie dépend de nous. »

Avec Esteller, José Manuel Soria, directeur de l'unité de génomique de Maladies Complexes de l'Hôpital de Sant Pau et directeur scientifique de BASE4 Biosciences, et Beatriz Crespo, docteur en médecine et performance sportive et créateur de Healthy Microhabits, formera la table ronde intitulée « Notre avenir est-il écrit ? Quels gènes ne décident pas ?

Notre santé ne bluffe pas

De son côté, José Luis Trejo, chercheur scientifique au CSIC et responsable du groupe Lifestyle and Cognition de l'Institut Cajal, approfondira l'importance d'un cerveau actif pour une longévité saine, car ce jeu de cartes aura tout pour gagner si nous maintenons intactes notre agilité mentale et notre stratégie de jeu.

Et dans ce jeu de cartes qu’est la vie, anticiper l’inattendu est la clé. L'anticipation est une compétence qui s'apprend et, comme on dit Aurélio Rojas, cardiologue et communicateur de santé renommé à l'hôpital régional universitaire de Malaga avec plus d'un million et demi de followers sur Instagram (@doctorrojass) : « Comme c'est beau d'aimer avec le cœur et comme on s'en soucie peu. Je ne veux pas te voir ici, à l'hôpital », plaisante le cardiologue.

Et pour ne pas nous considérer, au moins comme des patients, le Dr Rojas se concentrera sur ces habitudes quotidiennes qui évitent plus d'une visite chez le médecin.

Microbiote et nutrition : l’atout dans votre manche

« Beaucoup des plaintes que nous considérons comme 'normales', comme un ventre gonflé, des migraines, de la fatigue ou des sautes d'humeur, ne sont pas normales du tout », explique-t-il. Xevi Verdaguer, psychoneuroimmunologue, nutritionniste et physiothérapeute. « Ce sont des appels de détresse provenant de notre intestin et de nos hormones », affirme-t-il dans son livre « Transformez votre santé : la clé est dans les bactéries et les hormones intestinales » (Ed. Grijalbo).

Savoir lire ces signaux de notre corps peut également être très utile. Et c’est là que réside le pouvoir transformateur de l’alimentation, qui ne consiste pas en un simple comptage de calories, mais plutôt en une approche globale centrée sur le microbiote, la santé métabolique et la prévention immunitaire. C'est pourquoi Verdaguer nous parlera de l'interaction bouche-intestin et de sa relation avec la longévité.

En ce sens, Marta Marcè, nutritionniste, Naturopathe et communicatrice spécialisée en ménopause et santé hormonale, se concentrera sur la nutrition spécifique à la ménopause ; et María Hernández-Alcalá et Elena Pérez, biochimistes et créateurs du célèbre projet Futurlife21, nous donneront les clés pour améliorer notre vie grâce à l'assiette. « Il faut bannir le mythe selon lequel manger juste pour bien paraître à l'extérieur. Bien manger est lié à la santé, se sentir bien, avoir une plus grande envie de faire les choses, avoir un meilleur caractère, une meilleure digestion… », soutiennent mère et fille.

Santé des femmes et ménopause

« Ce qu'on ne vous dit pas en consultation : l'axe invisible entre vos hormones, votre microbiote et le nerf vague » est le titre de la présentation de Sara Marín, experte médicale en microbiote et santé des femmes. Grâce à sa communauté Instagram (@uncafecontudocra) — qui compte près de deux millions de followers —, elle transfère ses connaissances médicales, pas toujours faciles à comprendre, dans un langage agréable et accessible que tous ses « limoncicos » (comme elle appelle ses followers) peuvent comprendre et appliquer dans leur vie quotidienne. Et c’est exactement ce que nous pouvons voir au WeLife Festival 2026.

Briser les tabous et autonomiser les femmes grâce à des informations actualisées sans mâcher leurs mots, tel est l'objectif des experts. Natividad Cano, dermatologue et directeur médical de l'Institut Natividad Cano; Minerva Piquero, journaliste et auteur du livre « Comment survivre à la ménopause et se sentir puissant » ; et Marta Masi, pharmacienne et co-fondatrice du Menopause Club, qui sera la vedette de la table ronde « La génération qui réinvente l'âge : pourquoi les femmes d'aujourd'hui changent-elles les règles du vieillissement ? ».

De son côté, Marimer Pérez, gynécologue, obstétricienne et fondatrice du WoMer Center, nous donnera une conférence sur le thème « Ménopause : beaucoup de doutes, trop de réponses ». Lesquels nous reste-t-il ? et Lola Ibáñez, physiothérapeute spécialisée en plancher pelvien, abordera l'atelier 'Ménopause, abdomen et plancher pelvien : l'axe oublié'.

Mouvement et bien-être physique

Grâce à l'entraînement fonctionnel, à la prévention des blessures et à la santé posturale, Toni Pérez, physiothérapeute, Créateur de contenu avec plus d'un million de followers (@fisioteduca) et auteur du livre « Ne vous blessez plus », nous apprendra comment construire un corps fort et résilient à travers la présentation « Apprenez à bouger ; évite l'inconfort et les blessures.

Sur le plan pratique, Afonso Coelho, entraîneur personnel aux Piko Studios, le fera à travers l'atelier 'Morning Glow'. Combinaison de mobilité et de force pour activer la circulation'; et Andréa Fresneda, Esthéticienne professionnelle, formatrice et créatrice de la méthode NeuroVagal Glow, à travers son atelier pratique 'Vagus Nerve Glow'.

De son côté, Almudena Morell, entraîneuse personnelle et spécialiste de la gymnastique hypopressive et de l'entraînement féminin, animera l'atelier « Les hypopresseurs pour soulager l'inflammation abdominale ». En quoi cela consistera-t-il ? En travaillant, grâce à des directives posturales et une respiration consciente et précise, la tonification de la ceinture musculaire profonde et du plancher pelvien en toute sécurité, obtenant un abdomen plus fonctionnel, dégonflé et léger.

Force et flexibilité

Georgina Grimshawentraîneuse et enseignante de Pilates, avec son atelier 'Power Pilates : Force et flexibilité pour l'abdomen, les fessiers et les jambes' nous apprendra comment ce système d'entraînement contrôlé tonifie les muscles et comment la variante 'power' comprend des exercices de force à travers lesquels nous ressentirons comment nous renforçons l'abdomen, les fessiers et les jambes, en même temps que nous gagnons en flexibilité.

A travers 'Yoguilates : yoga avec pilates au rythme de la musique', Paula Butragueño, fitness, yoga et instructrice la pleine conscience, et créateur de la méthode PHI, fusionnera les meilleurs bienfaits des deux mondes : avec la flexibilité et l'équilibre mental du yoga, et la force, la stabilité et le contrôle corporel du Pilates.

Professeur de yoga depuis plus de 15 ans, certifié à la prestigieuse LightHouse Yoga School et professeur à Hot Yoga Madrid, Mariana Garay nous donnera un cours de technoyoga. Ici, des séquences de yoga très fluides se mêlent à de la musique électronique. Préparez votre corps pour une séance très ludique !

L’importance d’apprendre à s’arrêter

Mettre une pause consciente dans la routine quotidienne nous permet de renouer avec la présence et de recharger notre énergie à travers le corps et la respiration. Qui nous aide à faire cela ? Mercedes de la Rosa, professeur de yoga et de méditation, PDG et co-fondateur de Zentro Urban Yoga, qui avec son cours « Vinyasa Yoga : reconnectez-vous à votre énergie et à votre sérénité » nous permettra de nous connecter. Comme? D’une part, avec notre force et notre vitalité, et d’autre part, avec le calme et la sérénité qui existent en chacun de nous.

EVE Puértolas, experte en respiration, expériences immersives et fondatrice d'Una Vida Coach, nous apprendra à nous ressourcer et à respirer ; Paula Butragueño, formatrice de aptitude, le yoga et la pleine conscience, et créateur de la méthode PHI.

Vos conclusions ? Il faudra venir le découvrir.

Ne manquez pas votre billet !

Festival WeLife 2026.

Quand : 24 octobre

Où : Real Teatro de Retiro (Madrid).

Comment s'y rendre : Métro L1 et L6. Parking à côté du théâtre.