Supplémentation en été : quelles vitamines prendre pour avoir une peau éclatante

En été, nous accordons généralement plus d’attention à notre peau. L'exposition au soleil, les températures élevées, la climatisation, les changements d'horaires et les nuits pendant lesquelles nous nous reposons moins peuvent provoquer le visage paraît plus terne, déshydraté ou fatigué. C’est pour cette raison qu’à côté des crèmes et des traitements cosmétiques, on s’intéresse de plus en plus aux compléments destinés à soigner la peau de l’intérieur.

La nutricosmétique se présente ainsi comme un support supplémentaire au sein d’une routine de soins globale. Son intérêt est d'apporter des nutriments spécifiques qui peuvent contribuer au maintien d'une peau normale, surtout en période de chaleur, exposition au soleil et les changements d'habitudes peuvent affecter sa luminosité. L’essentiel est de choisir des formules adaptées aux besoins de chacun, de revoir attentivement leur composition et de toujours respecter les doses indiquées. Toutes les peaux n’ont pas les mêmes besoins et tous les compléments ne sont pas adaptés à toutes les circonstances.

Quels nutriments peuvent être intéressants pour la peau

Certaines vitamines et minéraux interviennent dans les processus liés au maintien d’une peau normale. Vitamine Cpar exemple, contribue à la formation normale de collagène et à la protection des cellules contre les dommages oxydatifs. Le zinc participe également au maintien d’une peau, de cheveux et d’ongles normaux, tandis que le cuivre contribue à une pigmentation normale de la peau et des cheveux.

D'autres suppléments misent sur caroténoïdes, coenzyme Q10, extraits de plantes, probiotiques ou prébiotiques. Cependant, la présence de nombreux ingrédients dans une même formule ne signifie pas nécessairement que le produit convient mieux à tout le monde. Le choix doit dépendre de l’alimentation, des besoins personnels, des médicaments pris et de l’éventuelle existence d’une carence.

En plus, suppléments formulés pour soutenir les défenses antioxydantes de la peau, ils ne remplacent en aucun cas les photoprotecteurs. La protection contre le soleil doit continuer à reposer sur l'application correcte d'une crème à indice élevé, de vêtements, de chapeaux, sur la recherche de l'ombre et sur la réduction de l'exposition pendant les heures de plus grand rayonnement.

Trois compléments idéaux pour prendre soin de votre peau en été

Ce supplément de Solgar est l’une des options les plus classiques parmi les suppléments de beauté. Sa composition rassemble vitamine C, zinc et cuivreen plus du MSM ou du méthylsulfonylméthane, de la poudre d'algues rouges et des acides aminés L-lysine et L-proline.

La vitamine C contribue à la production normale de collagène et, avec le zinc, aide protéger les cellules contre les dommages oxydatifs. Le cuivre, quant à lui, participe à la pigmentation normale de la peau et des cheveux. La formule est conçue pour prendre soin conjointement de la peau, des cheveux et des ongles, elle peut donc être intéressante lorsque l'on recherche un complément plus général et pas exclusivement facial.

Formule barrière cutanée Luxmetique

Une barrière cutanée équilibrée est essentielle pour que la peau conserve son hydratation et se protège des agressions extérieures. C’est précisément autour de cette idée que s’articule Formule Barrière Cutanée de Luxmetique, un complément en gélules qui associe 12 principes actifs.

Sa formule comprend du Synbalance®, une combinaison de probiotiques; Actilight®, un prébiotique ; et Optizinc® ZML, une source de zinc. À eux s'ajoutent le myo-inositol, la bardane, l'ortie, le pissenlit, l'acide folique, le sélénium et les vitamines C, A et B3.

Le cabinet vous accompagne spécifiquement pour peau sèchedéshydratées, sensibles, réactives ou fréquemment soumises à l'utilisation d'acides, de rétinol et d'autres traitements intensifs. Il peut donc s'inscrire dans une routine axée sur le soin de la barrière et pas seulement sur l'apport d'antioxydants.

Anti-OX Global par IVB Wellness Lab

Le supplément Anti-OX Global par IVB Wellness Lab propose une approche différente, en se concentrant particulièrement sur les caroténoïdes et autres composés antioxydants. Sa formule comprend de l'extrait de griotte.

Vitamine B2 Il aide à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs et à maintenir une peau normale. Le produit contient également des pigments végétaux, c'est pourquoi il peut s'intégrer particulièrement bien dans une sélection de suppléments antioxydants pour les mois de plus grande exposition environnementale.